Здоровий сніданок з силою: рецепт чорничної каші

Смак і поживність - чорнична каша! Цей простий рецепт гарячого сніданку не тільки смачний, але й поживний. Ідеально підходить для початку дня, повного енергії!

Рецепт чорничної каші

Інгредієнти на 2 порції:

• 350 мл молока
• 100 г вівсяних пластівців
• 1 ст.л меду
• 0,5 ч. ложки кориці
• Чорниця за бажанням

час:

• Загальний час 15 хвилин
• Підготовка 5 хвилин
• 10 хвилин приготування та час відпочинку

Приготування:

1. Доведіть молоко до кипіння в каструлі і додайте овес. Дайте набухнути, регулярно помішуючи, до утворення кремоподібної пасти.
2. Перемішати мед і додати чорницю. Додайте щіпку кориці.

Порада: якщо суміш стане занадто густою, просто розбавте її невеликою кількістю молока.

Харчова цінність на порцію:

• Калорії: 175
• Жири: 6,46 г
• Білки: 6,53 г
• Вуглеводи: 27,80 г

(Джерело: GuteKueche.at )

Порада: Замість чорниці можна також використовувати інші ягоди, наприклад малину та полуницю, і ми рекомендуємо насіння льону або псиліум як додаткову начинку.

Дізнайтеся більше про переваги насіння льону та подорожника тут:

1. https://nomosan.com/blogs/darmgesundheit-fordern/leinsamen-die-vielseitigkeit-eines-superfoods
2. https://nomosan.com/blogs/darmgesundheit-fordern/flohsamen-ein-vielseitenes-naturprodukt-fur-gesundheit-und-erfutter

Здоров'я від природи: капсули Антоціан Номосан®

Щоб повною мірою скористатися перевагами чорниці для здоров’я, ми в NOMOSAN NUTRACEUTICALS® пропонуємо капсули Nomosan® з антоціаном. Вони містять висококонцентровану кількість антоціанів з екстракту чорниці.

Характеристики:

• 36% антоціанів з екстракту чорниці
• Омега-3 жирні кислоти з холодноводної риби
• Потужні антиоксиданти
• Протизапальні ліки
• Без лактози та глютену

Лікарська форма: 30 капсул - 10 г

Інгредієнти в одній капсулі:

• Екстракт чорниці = 100 мг
• Антоціани (36%) = 36 мг

Дослідження показали, що антоціани з чорниці позитивно впливають на кровоносні судини. Вони не тільки можуть підтримувати роботу м’язів, але й можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

( Джерело: A. Rodrigues, Matos et al., 2019. The Journal of Gerontology. )

Отже, якщо ви хочете відчути корисні властивості чорниці в її найчистішому вигляді, спробуйте наші капсули Anthocyanin Nomosan® і надайте своєму тілу підтримку, на яку воно заслуговує.

Для отримання додаткової інформації та замовлення відвідайте наш веб-сайт.