Чорниця (антоціани) і DHA: багатообіцяючий підхід до допомоги сухим очам

У нашому все більш цифровому світі ми проводимо все більше часу перед екранами — будь то комп’ютер, планшет, смартфон чи ноутбук. Хоча ці технології полегшують наше повсякденне життя, один із менш приємних побічних ефектів не залишається непоміченим: сухість очей. Тривалі години перед екраном у поєднанні з недостатньою кількістю моргань і пов’язаним із цим зменшенням природного сльозовиділення можуть вплинути на здоров’я очей. Але що ми можемо зробити, щоб якнайкраще підтримувати наші очі?

Нове дослідження, опубліковане в журналі Frontiers in Nutrition, перевіряє, чи можуть певні добавки допомогти підтримувати здоров’я очей. Основна увага приділяється двом ключовим компонентам: екстракту чорниці та ДГК (омега-3 жирна кислота). Результати цього пілотного дослідження можуть зацікавити багатьох людей, які страждають на сухість очей.

Чорниця: природний скарб для здоров’я очей

Чорниця (Vaccinium myrtillus L.), також відома як чорниця, давно відома своїми корисними властивостями. Дрібні ягоди містять антоціани, які надають плодам характерний темно-синій колір. Антоціани є флавоноїдами і цінуються за їх антиоксидантні властивості, які, серед іншого, можуть підтримувати здоров’я очей.

Дослідження особливо підкреслюють потенціал екстрактів чорниці для підтримки здоров’я очей. Кажуть, що антиоксидантні сполуки в ягоді сприяють кровообігу в очах і можуть допомогти захистити клітини від окисного стресу. Попередні дослідження показують, що екстракти чорниці можуть допомогти зменшити напругу очей і пов’язану з ними втому очей.

ДГК: цінна Омега-3 для очей

DHA (докозагексаєнова кислота) - це омега-3 жирна кислота, яка відіграє важливу роль у людському зрінні. ДГК є основним компонентом мембран у клітинах сітківки і, отже, має вирішальне значення для здоров’я очей. Деякі дослідження показують, що DHA може допомогти підтримувати стабільність слізної плівки та зменшити чутливість очей.

Пілотне дослідження: погляд на деталі

У пілотному дослідженні були обстежені суб'єкти різних вікових груп, які страждали на сухість очей. Вони були розділені на дві групи: тестова група, яка приймала комбінацію з 600 мг екстракту чорниці та 240 мг DHA на день, і контрольна група, яка або не вживала заходів, або отримувала плацебо.

Період дослідження становив три місяці, і дослідники відстежували кілька параметрів, щоб оцінити вплив добавки. Розглянуті параметри включали індекс захворювання поверхні ока (OSDI), неінвазивний час розпаду слізної плівки (NITBUT), тест фенолової червоної нитки (PRT) і відсоток відкритих мейбомієвих залоз. Ці параметри є важливими показниками стану очної поверхні та якості слізної плівки.

Результати розслідування

Результати дослідження показують, що піддослідні в тестовій групі показали значні поліпшення за різними параметрами. Зокрема, спостерігалась стабілізація слізної плівки та покращення кількості сліз. Ці результати свідчать про те, що поєднання екстракту чорниці та DHA може підтримувати благополуччя очей.

Крім того, дослідники виявили, що покращення в тестовій групі були постійними для різних вікових груп, що свідчить про широке застосування добавки. Ця консистенція особливо важлива, оскільки сухість очей може виникнути як у молодих, так і у літніх людей.

Наукова перспектива та подальші дослідження

Хоча результати цього пілотного дослідження здаються багатообіцяючими, дослідники підкреслюють, що необхідні подальші дослідження, щоб вивчити весь потенціал поєднання екстракту чорниці та DHA. Зокрема, майбутні дослідження можуть бути зосереджені на визначенні оптимальної дози та довгострокових ефектів добавок. Крім того, було б цікаво дослідити, чи нижчі дози DHA виявляють подібні ефекти, чи протизапальні властивості можна віднести виключно до екстракту чорниці.

Це дослідження надає початкові докази того, що екстракт чорниці в поєднанні з DHA може бути природною добавкою для підтримки здоров’я очей. Це особливо актуально, оскільки сухість очей стає все більш поширеною проблемою серед населення, особливо в епоху, коли робота на екрані є повсюдною.

Комплексний підхід до здоров’я очей

Догляд за очима має бути пріоритетним у нашому повсякденному житті, особливо з огляду на навантаження, яке наші очі щодня відчувають через цифрові пристрої. Результати вищезгаданого дослідження показують, що інтеграція екстракту чорниці та DHA у повсякденне життя може запропонувати природний спосіб підтримки здоров’я очей. Однак це додатковий підхід, який може доповнити традиційні методи догляду та підтримки очей.

Важливо усвідомлювати, що необхідні подальші дослідження, щоб зрозуміти довгострокові наслідки цієї добавки. Тим не менш, споживання чорниці та харчових продуктів або дієтичних добавок, що містять DHA, може бути корисним заходом як частина цілісного догляду за очима.

Для тих, хто проводить багато часу перед екраном і хоче підтримувати здоров’я своїх очей, варто розглянути екстракт чорниці та DHA. Цілісний підхід, який включає дієту, спосіб життя та, можливо, цільові харчові добавки, може допомогти природним чином покращити стан очей.

Джерело: Frontiers in Nutrition «Добавки, що містять чорницю, при захворюваннях сухого ока у дорослих молодого та середнього віку: 3-місячний пілотний аналіз», січень 2023 р.

Підтримка за допомогою харчових добавок

Наша харчова добавка NOMOADULT® Nyctal пропонує додатковий варіант для підтримки лікування сухого ока. Цей продукт містить багатообіцяючу комбінацію антоціанів і DHA.

Додаткову цікаву інформацію можна знайти тут:

• Сухе око (синдром Сікка) – причини, симптоми та варіанти лікування – Nomosan Nutraceuticals
• Омега-3 жирні кислоти та їх значення в профілактиці хвороби Альцгеймера - Nomosan Nutraceuticals
• Антоціани та здоров’я очей: нові відкриття – Nomosan Nutraceuticals
• Терапевтичний вплив антоціанів на зір і здоров'я очей - Nomosan Nutraceuticals
• Нікталопія та сила антоціанів – Nomosan Nutraceuticals