Зміцнюємо нашу імунну систему взимку

Чому важливо зміцнювати імунітет?

Наша імунна система — це складна мережа клітин, тканин і органів, яка захищає наш організм від хвороб та інфекцій. Зміцнення імунної системи відіграє вирішальну роль, особливо в холодну пору року, коли збудники, такі як віруси грипу, виникають частіше. Міцна імунна система не тільки допомагає боротися з хворобою, але й допомагає швидше одужати.

Роль імунної системи

Імунна система складається з різних захисних механізмів:

• Білі кров’яні клітини (лейкоцити): ці клітини є солдатами імунної системи та борються з хвороботворними мікроорганізмами.
• Антитіла: ці білки позначають і знищують патогени в організмі.
• Лімфатичні органи: до них належать селезінка, лімфатичні вузли та кістковий мозок, які важливі для виробництва та дозрівання імунних клітин.

Чому взимку?

Зимові місяці часто приносять несприятливі умови, які можуть викликати навантаження на імунну систему. Сухе повітря, підвищений вплив хвороботворних мікроорганізмів у закритих приміщеннях і проблеми адаптації організму до температурних коливань можуть вплинути на імунну систему.

Переваги сильної імунної системи

Зміцнена імунна система має численні переваги:

1. Кращий захист від інфекцій: сильна імунна система може знизити ймовірність інфекцій і зменшити їх тяжкість.
2. Швидше одужання: якщо хвороба все ж виникла, зміцнена імунна система може сприяти швидшому одужанню.
3. Поліпшення загального стану здоров’я: здорова імунна система також корисна для загального здоров’я, оскільки вона може зменшити запалення та зробити організм більш стійким.

Способи зміцнення імунної системи

Існують різні способи зміцнення імунної системи:

• Здорова дієта: збалансована дієта з великою кількістю фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і нежирного білка забезпечує важливі поживні речовини для імунної системи. Мікроелементи, такі як вітаміни та мінерали, відіграють вирішальну роль.
• Достатній сон: Сон необхідний для міцної імунної системи, оскільки під час сну відбуваються процеси регенерації, які підтримують імунну систему.
• Управління стресом: хронічний стрес може послабити імунну систему. Техніки релаксації, такі як медитація, йога або прогулянки, можуть допомогти зменшити стрес.
• Регулярні фізичні вправи: помірна фізична активність може зміцнити імунну систему та підвищити стійкість.

Мікроелементи та зміцнення імунітету

Мікроелементи відіграють ключову роль у зміцненні імунної системи. NOMOIMMUN® містить важливі мікроелементи, які спеціально спрямовані на підтримку імунної функції. До них відносяться натуральні вітаміни, які виробляються без додавання барвників, магнію або кальцію і без вітаміну К. Відомо, що йод, який він містить, і високоякісні вітаміни підтримують імунну систему.

Значення вітамінів і мінералів

Збалансований запас вітамінів і мінералів необхідний для міцної імунної системи. Деякі мікроелементи відіграють особливо важливу роль:

1. Вітамін С: цей вітамін, мабуть, найвідоміший для зміцнення імунної системи. Він підтримує формування та функціонування імунних клітин і діє як антиоксидант, захищаючи клітини від пошкодження, викликаного вільними радикалами.

2. Вітамін D: відомий як «сонячний вітамін», він впливає на численні метаболічні процеси, включаючи імунну систему. Важливість достатнього надходження вітаміну D для імунного захисту широко визнана.

3. Цинк: Цинк відіграє багатогранну роль в організмі та сприяє нормальній роботі імунної системи. Він важливий не тільки для шкіри, волосся та нігтів, але й підтримує захисні функції організму.

4. Селен: цей мікроелемент виконує важливі функції, зокрема у захисті клітин від окисного стресу. Хоча він менш відомий, він відіграє важливу роль у добре функціонуючій імунній системі.

На додаток до них, інші мікроелементи, такі як вітамін A, B6, B12, фолієва кислота, залізо та мідь, також важливі для забезпечення ефективної роботи імунної системи.

Навіщо пити багато води?

Достатнє споживання рідини має вирішальне значення для здоров’я та безпосередньо впливає на імунну систему. Ось кілька причин:

1. Зволоження слизових оболонок: вода підтримує слизові оболонки вологими. Сухі слизові оболонки рота та носа створюють середовище для розмноження бактерій, тоді як вологі слизові оболонки можуть видаляти бактерії.

2. Імунний захист шляхом достатнього споживання рідини: слина та виділення з носа містять такі речовини, як лізоцим, які сприяють неспецифічному імунному захисту. Достатнє споживання рідини підтримує ці захисні механізми.

3. Втрата рідини в особливих ситуаціях: особливі обставини, такі як спорт, спека чи застуда, збільшують потребу організму в рідині. Наприклад, під час застуди температура тіла підвищується, і організм втрачає рідину та мінерали.

4. Ідеальні напої для зволоження: вода та несолодкі чаї ідеально підходять для підтримки балансу рідини. Слід уникати солодких напоїв, як і надмірного вживання кави. При застуді трав’яні чаї, такі як імбирний чай, є гарним вибором для підтримки імунної системи, одночасно регулюючи рівень рідини.

Здоровий спосіб життя для міцної імунної системи

Ключова роль сну

• Сон та імунний захист: Достатній сон має вирішальне значення для функціонування імунної системи. Під час сну активуються важливі захисні механізми та запускаються процеси регенерації, які сприяють зміцненню імунної системи.

• Рекомендована тривалість сну: рекомендована тривалість сну для дорослих становить від семи до дев’яти годин на добу, щоб забезпечити оптимальну роботу імунітету.

Вправи та імунна система

• Помірні фізичні вправи: регулярна фізична активність може зміцнити імунну систему, збільшуючи кількість імунних клітин і зменшуючи запалення. Важливо мати збалансований розпорядок тренувань, який не викликає надмірного стресу.

• Рекомендовані види діяльності: аеробні вправи, такі як ходьба, біг, їзда на велосипеді або плавання, а також йога або пілатес можуть зміцнити імунну систему, якщо їх практикувати регулярно.

Управління стресом для імунної системи

• Вплив стресу на імунну систему: хронічний стрес може послабити імунну систему та підвищити сприйнятливість до хвороб. Для підтримки імунної функції важливо використовувати методи зниження стресу.

• Техніки релаксації: медитація, дихальні вправи, прогресивне розслаблення м’язів або прослуховування заспокійливої ​​музики можуть допомогти зменшити стрес і зміцнити імунну систему.

NOMOADULT® Vital: підтримка міцної імунної системи

Мікроелементи для імунної функції

Окрім NOMOIMMUN®, NOMOADULT® Vital також відіграє вирішальну роль у підтримці імунної системи. Мікроелементи, що містяться в ньому, не тільки сприяють нормальному функціонуванню нервової системи, але також можуть сприяти зміцненню імунної функції.

Короткий огляд інгредієнтів

1. Цинк, селен, залізо, мідь, марганець: ці елементи є важливими компонентами ферментів, які підтримують різні функції в організмі. Наприклад, цинк підтримує когнітивні функції, а залізо зменшує втому та стомлюваність.

2. Магній: відіграє важливу роль в енергетичному обміні, зменшує втому та підтримує функцію нервової системи та серцевої діяльності.

3. Антиоксиданти: містить вітамін А, вітамін С, вітамін Е, каротиноїди та біофлавоноїди, які підтримують захист від старіння клітин.

4. Комплекс вітамінів групи В: вітаміни В1, В2, В6, В12, біотин і фолієва кислота сприяють нормальному функціонуванню нервової системи та психологічній функції.

5. Вітамін D3: цей вітамін підтримує метаболізм кісток і сприяє нормальній психологічній функції.

Наявність NOMOADULT® Vital

NOMOADULT® Vital розроблений як високоякісна харчова добавка для дорослих, яка суттєво доповнює раціон. Він не містить йоду і також підходить для пацієнтів із гіперфункцією щитовидної залози (гіпертиреоз).

Де купити?

Ви можете придбати NOMOADULT® Vital у багатьох місцевих аптеках, а також у аптеках, які замовляють поштою apotal.