Запор — це поширений розлад травлення, який вражає багатьох людей і може значно вплинути на якість життя. Природні засоби, такі як насіння льону та псиліум, пропонують багатообіцяючі рішення. У цій публікації в блозі ми висвітлюємо два важливі дослідження, які вивчали ефективність цих засобів.
Дослідження 1: Вплив насіння льону на функціональний запор
Назва: Вплив добавок насіння льону на функціональні запори та якість життя населення Китаю: рандомізоване дослідження
Автори: Jianqin Sun, Huijing Bai, Jianxia Ma, Ruiyu Zhang, Hua Xie, Yanmei Zhang, Mingquan Guo, Jianfeng Yao
Журнал: Азіатсько-Тихоокеанський журнал клінічного харчування
Дата: 2020 рік
DOI: 10.6133/apjcn.202003_29(1).0009
Анотація:
Це проспективне рандомізоване контрольоване дослідження мало на меті оцінити вплив добавок насіння льону на функціональні запори та якість життя дорослих чоловіків і жінок у Китаї. Було включено 90 суб’єктів із функціональним запором, діагностованим відповідно до Римських критеріїв IV. Суб’єкти були випадковим чином розділені на дві групи: одна група отримувала 50 г/день лляного борошна під час їжі (n=60), інша група отримувала 15 мл/день розчину лактулози натще (n=30) протягом термін 4 тижні.
Методи та дизайн дослідження:
Основні результати включали оцінку запору за шкалою Векснера, консистенцію стільця згідно з Брістольською шкалою форми калу та звички випорожнення (частота випорожнень на тиждень, час, витрачений на дефекацію). Вторинною кінцевою точкою була зміна оцінки пацієнтами якості життя запору.
Результати дослідження:
Через 4 тижні обидві групи продемонстрували значні покращення в роботі кишечника:
- Оцінка запору за шкалою Векснера: середня оцінка знизилася з 14 до 6,5 у групі насіння льону та з 15 до 9 у групі лактулози (p<0,001 для обох груп).
- Частота стільця: середня частота стільця на тиждень значно зросла (з 2 до 7 у групі, яка приймала насіння льону, і з 2 до 6 у групі, яка отримувала лактулозу, p < 0,001 для обох груп).
- Якість життя: показник якості життя значно знизився (-1,34 для насіння льону та -0,66 для лактулози; p<0,001 для обох груп).
Висновки:
Борошно з насіння льону трохи ефективніше збільшує частоту стільця, ніж лактулоза, і покращує якість життя людей із хронічним функціональним запором у китайському населенні.
Дослідження 2: Перевага подорожника над докузатом натрію в лікуванні хронічних запорів
Назва: Псиліум перевершує докузат натрію для лікування хронічних запорів
Автори: JW McRorie, BP Daggy, JG Morel, PS Diersing, PB Miner, M Robinson
Журнал: Аліментарна фармакологія та терапія
Дата: 1998 рік
DOI: 10.1046/j.1365-2036.1998.00336.x
Анотація:
Це багатоцентрове рандомізоване подвійне сліпе паралельне дослідження включало 170 суб’єктів із хронічним ідіопатичним запором. Учасники пройшли 2-тижневу базову фазу (плацебо), а потім 2-тижневу фазу лікування. На етапі лікування подорожник (5,1 г два рази на день) плюс плацебо докузат порівнювали з докузатом натрію (100 мг два рази на день) плюс плацебо подорожника. Стільці зібрали та оцінили.
Методи та дизайн дослідження:
Суб’єкти були випадковим чином розділені на дві групи: одна група отримувала 5,1 г подорожника двічі на день (n=85), інша група отримувала 100 мг докузату натрію двічі на день (n=85) протягом 2 тижнів. Фаза дослідження включала 2-тижневу базову фазу (плацебо) і 2-тижневу фазу лікування.
Результати дослідження
- Вміст води в калі: Псиліум збільшив вміст води в калі значно більше, ніж докузат натрію (псиліум 2,33% проти 0,01% докузату, P = 0,007).
- Загальний обсяг випорожнень: псиліум збільшив загальний об’єм випорожнень (псиліум 359,9 г/тиждень порівняно з докузатом 271,9 г/тиждень; P = 0,005).
- Частота стільця: псиліум призвів до більшої частоти стільця (3,5 стільця на тиждень) порівняно з докузатом натрію (2,9 стільця на тиждень) на 2-му тижні лікування (P = 0,02).
Висновки:
Псиліум перевершує докузат натрію в розм’якшенні випорожнень шляхом збільшення вмісту води в калі та виявляє більший загальний проносний ефект у пацієнтів із хронічним ідіопатичним запором.
Поширені запитання про домашні засоби від запору
Які домашні засоби допомагають при запорах?:
Натуральні засоби, такі як насіння льону та подорожник, є перевіреними засобами від запорів. Інші домашні засоби включають сливовий сік, зелені ківі, сік квашеної капусти та достатню кількість води.
Як насіння льону діють проти запорів?:
Насіння льону багаті клітковиною, допомагають пом’якшити стілець і збільшити частоту стільця. Одне дослідження показало, що насіння льону може збільшити середню частоту стільця від 2 до 7 разів на тиждень.
Скільки лляного насіння потрібно приймати при запорах?:
У дослідженні використовували щоденну дозу 50 г лляного борошна під час їжі, що показало значне покращення спорожнення та якості життя.
Скільки часу потрібно, щоб насіння льону діяло при запорах?:
Як показало дослідження, позитивний ефект насіння льону можна побачити протягом 4 тижнів.
Чи насіння псиліуму краще за інші проносні засоби?:
Так, одне дослідження показало, що псиліум перевершує докузат натрію у значному збільшенні вмісту води в калі та частоти стільця.
Скільки псилліуму слід приймати при запорах?:
У дослідженні використовували дозу 5,1 г псилліуму двічі на день, що призвело до значних покращень.
Висновок:
Регулярне споживання насіння льону та псиліуму може бути ефективним і природним способом лікування запорів. Обидва дослідження показують, що ці природні засоби можуть покращити частоту та якість стільця та покращити якість життя людей із хронічними запорами.
Джерела
- Насіння льону: вплив добавок насіння льону на функціональні запори та якість життя населення Китаю: рандомізоване дослідження
- Псиліум: Псиліум є кращим за докузат натрію для лікування хронічних запорів
Додаткова інформація:
Дізнайтеся про користь насіння льону, псиліуму та інших природних засобів для лікування запорів. Відвідайте наш веб-сайт і дізнайтеся більше корисних порад і наукових ідей щодо покращення здоров’я травної системи.
Поділіться своїм досвідом:
У вас є якісь інші поради чи домашні засоби від запору? Поділіться своїм досвідом у коментарях!
Більше цікавих статей
Якщо ви хочете дізнатися більше про користь для здоров’я антоціанів та інших природних засобів, ми рекомендуємо прочитати інші наші публікації в блозі:
-
Антоціани як імуномодулюючі добавки : дізнайтеся, як антоціани можуть зміцнити вашу імунну систему та які переваги вони пропонують як добавки.
-
Антоціани та здоров’я очей: нові відкриття : дізнайтеся більше про роль антоціанів у покращенні здоров’я очей та їх потенційну користь.
-
Користь полуниці для здоров’я: науковий погляд : глибоке занурення в користь полуниці для здоров’я, підтверджене науковими дослідженнями.
Ці статті містять цінну інформацію та висновки з досліджень, які можуть допомогти вам покращити своє здоров’я природним шляхом.
