Die Augengesundheit ist ein zentraler Bestandteil unseres allgemeinen Wohlbefindens. Zwei besonders wichtige Substanzen, die in diesem Zusammenhang häufig erwähnt werden, sind Lutein und Zeaxanthin. Diese natürlichen Carotinoide spielen eine entscheidende Rolle für die Erhaltung der Gesundheit unserer Augen.
Lutein und Zeaxanthin: Was sind sie?
Lutein und Zeaxanthin sind Mitglieder der Gruppe der Carotinoide, die natürliche Pigmente sind und in vielen Pflanzen vorkommen. Diese Substanzen sind besonders in Eigelb und dunkelgrünem Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Brokkoli reichlich vorhanden. Beide Carotinoide sind für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt und spielen eine zentrale Rolle beim Schutz der Augen.
Die Rolle von Lutein und Zeaxanthin in der Netzhaut
Lutein und Zeaxanthin sind in hohen Konzentrationen in der Netzhaut des Auges, insbesondere in der Makula, vorhanden. Die Makula ist der Teil der Netzhaut, der für das zentrale Sehen und das Erkennen feiner Details verantwortlich ist. Diese Carotinoide wirken als natürliche Lichtschutzfilter und schützen die Augen vor den schädlichen Auswirkungen von blauem Licht und UV-Strahlen.
Antioxidative Eigenschaften
Ein bedeutender Vorteil von Lutein und Zeaxanthin ist ihre Fähigkeit, als Antioxidantien zu wirken. Antioxidantien neutralisieren freie Radikale, die durch Umweltfaktoren wie UV-Strahlung und Umweltverschmutzung entstehen. Freie Radikale können Zellschäden verursachen, die zu degenerativen Augenerkrankungen führen können. Lutein und Zeaxanthin helfen, diese Schäden zu verhindern und die Gesundheit der Augen zu erhalten.
Gesundheitliche Vorteile von Lutein und Zeaxanthin
Schutz vor altersbedingter Makuladegeneration (AMD)
Eine der bekanntesten Vorteile von Lutein und Zeaxanthin ist ihr Beitrag zur Prävention von altersbedingter Makuladegeneration (AMD). AMD ist eine der Hauptursachen für Sehverlust bei älteren Erwachsenen. Eine Meta-Analyse von acht randomisierten kontrollierten Studien (RCTs) mit insgesamt 1176 AMD-Patienten zeigte, dass die Supplementation mit Lutein und Zeaxanthin signifikant mit einer Verbesserung der Sehschärfe und der Kontrastsensitivität verbunden war. Diese Studien zeigten auch, dass eine erhöhte Aufnahme dieser Carotinoide zu einer signifikanten Verringerung des logMAR-Wertes (ein Maß für die Sehschärfe) führte.
Verbesserte Kontrastsensitivität und Blendungserholung
Die genannten Studien zeigten auch, dass Lutein und Zeaxanthin die Kontrastsensitivität bei allen getesteten Raumfrequenzen verbesserten. Dies bedeutet, dass die Fähigkeit, Unterschiede in der Helligkeit zwischen Objekten und ihrem Hintergrund zu erkennen, erhöht wurde. Zudem wurde eine Verbesserung der Blendungserholung beobachtet, was bedeutet, dass die Augen sich schneller an veränderte Lichtverhältnisse anpassen konnten.
Zusammenhang mit Makulapigmentdichte
Ein weiterer wichtiger Befund der Meta-Analyse war der Zusammenhang zwischen der postinterventionellen Erhöhung der Makulapigmentdichte und den Verbesserungen der Sehschärfe und Kontrastsensitivität. Dies deutet darauf hin, dass die Anreicherung der Makula mit Lutein und Zeaxanthin direkt zur Verbesserung der visuellen Leistung beiträgt.
Quellen von Lutein und Zeaxanthin
Um von den gesundheitlichen Vorteilen von Lutein und Zeaxanthin zu profitieren, ist es wichtig, diese Carotinoide regelmäßig über die Ernährung aufzunehmen. Zu den besten Nahrungsquellen gehören:
- Dunkelgrünes Blattgemüse: Spinat, Grünkohl, Brokkoli
- Eier: Besonders das Eigelb ist reich an Lutein und Zeaxanthin
- Paprika: Gelbe und orangefarbene Paprika
- Mais: Reich an Zeaxanthin
- Erbsen: Eine gute Quelle für Lutein
Quellen:
- Effects of lutein and zeaxanthin on aspects of eye health - PubMed (nih.gov)
- Lutein and zeaxanthin supplementation and association with visual function in age-related macular degeneration - PubMed (nih.gov)
NOMOADULT® AMD: Unterstützung der Augengesundheit
Wir haben mit NOMOADULT® AMD ein Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, das speziell auf die Unterstützung der Augengesundheit abzielt. NOMOADULT® AMD enthält die natürlichen Bestandteile Lutein und Zeaxanthin, die aus den Blüten der Tagetes-Pflanze gewonnen werden. Diese Substanzen sind essentiell für die Netzhaut des Auges.
Zusätzliche Inhaltsstoffe und deren Vorteile
Neben Lutein und Zeaxanthin enthält NOMOADULT® AMD auch Antioxidantien in Form von Vitamin C und Vitamin E sowie wichtige Spurenelemente wie Kupfer und Zinkgluconat.
- Vitamin C und Vitamin E: Diese Vitamine sind starke Antioxidantien, die helfen, die Augen vor oxidativen Schäden zu schützen.
- Kupfer: Wichtig für die Funktion von Enzymen, die an der antioxidativen Abwehr beteiligt sind.
- Zinkgluconat: Zink spielt eine wesentliche Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Netzhaut und unterstützt das Immunsystem.
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