Ein gesundes Frühstück mit Power: Heidelbeer-Porridge Rezept

Geschmack und Nährstoffe - das Heidelbeer-Porridge! Dieses einfache, warme Frühstücksrezept ist nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich. Perfekt, um energiegeladen in den Tag zu starten!

Heidelbeer-Porridge Rezept

Zutaten für 2 Portionen:

• 350 ml Milch
• 100 g Haferflocken
• 1 EL Honig
• 0,5 TL Zimt
• Heidelbeeren nach Belieben

Zeit:

• 15 Minuten Gesamtzeit
• 5 Minuten Zubereitung
• 10 Minuten Koch- & Ruhezeit

Zubereitung:

1. Milch in einem Topf zum Köcheln bringen und Haferflocken hinzufügen. Unter regelmäßigem Rühren quellen lassen, bis ein cremiger Brei entsteht.
2. Honig unterrühren und Heidelbeeren hinzufügen. Mit einer Prise Zimt verfeinern.

Tipp: Falls die Masse zu dick wird, einfach mit etwas Milch verdünnen.

Nährwert pro Portion:

• Kalorien: 175
• Fett: 6,46 g
• Eiweiß: 6,53 g
• Kohlenhydrate: 27,80 g

(Quelle: GuteKueche.at)

Tipp: Anstatt Heidelbeeren können auch andere Beeren wie Himbeeren und Erdbeeren verwendet werden und als weiteres Topping empfehlen wir Leinsamen oder Flohsamen. 

Erfahren Sei hier mehr über die Vorteile von Leinsamen und Flohsamen:

1. https://nomosan.com/blogs/darmgesundheit-fordern/leinsamen-die-vielseitigkeit-eines-superfoods
2. https://nomosan.com/blogs/darmgesundheit-fordern/flohsamen-ein-vielseitiges-naturprodukt-fur-gesundheit-und-ernahrung

Gesundheit aus der Natur: Anthocyan Nomosan® Kapseln

Um die gesundheitlichen Vorteile von Heidelbeeren voll auszuschöpfen, bieten wir bei NOMOSAN NUTRACEUTICALS® die Anthocyan Nomosan® Kapseln an. Diese enthalten eine hochkonzentrierte Menge an Anthocyanen aus Heidelbeerextrakt.

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• Entzündungshemmend
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Inhaltsstoffe pro Kapsel:

• Heidelbeerextrakt = 100 mg
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Studien haben gezeigt, dass Anthocyane aus Heidelbeeren positive Auswirkungen auf die Blutgefäße haben. Sie können nicht nur die Muskelfunktion unterstützen, sondern auch das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen reduzieren.

(Quelle: A. Rodrigues, Matos et al., 2019. The Journal of Gerontology.)

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