冬季增強我們的免疫系統

為什麼增強免疫系統很重要?

我們的免疫系統是一個由細胞、組織和器官組成的複雜網絡,可以保護我們的身體免受疾病和感染。增強免疫系統起著至關重要的作用,尤其是在寒冷季節,流感病毒等病原體經常出現。強大的免疫系統不僅有助於抵抗疾病,還可以幫助您更快康復。

免疫系統的作用

免疫系統由多種防禦機制組成:

  • 白血球(白血球):這些細胞是免疫系統的士兵,對抗病原體。
  • 抗體:這些蛋白質標記並消滅體內的病原體。
  • 淋巴器官:包括脾臟、淋巴結和骨髓,它們對於免疫細胞的產生和成熟很重要。

為什麼是冬天呢?

冬季往往會帶來不利的條件,可能會對免疫系統造成壓力。乾燥的空氣、封閉空間中與病原體的接觸增加以及身體適應溫度波動的挑戰都會影響免疫系統。

強大的免疫系統的好處

增強的免疫系統具有許多好處:

  1. 更好地防禦感染:強大的免疫系統可以降低感染的可能性並減輕其嚴重程度。
  2. 恢復更快:如果確實發生疾病,增強的免疫系統可以有助於更快的恢復。
  3. 改善整體健康:健康的免疫系統也有利於整體健康,因為它可以減少發炎並使身體更有彈性。

增強免疫系統的方法

有多種方法可以增強免疫系統:

  • 健康飲食:均衡飲食,含有大量水果、蔬菜、全穀物產品和瘦蛋白,為免疫系統提供重要的營養。維生素和礦物質等微量營養素起著至關重要的作用。
  • 充足的睡眠:睡眠對於強大的免疫系統至關重要,因為睡眠期間會發生支持免疫系統的再生過程。
  • 壓力管理:慢性壓力會削弱免疫系統。冥想、瑜珈或散步等放鬆技巧有助於減輕壓力。
  • 經常運動:適度的體力活動可以增強免疫系統,增加抵抗力。

微量營養素和增強免疫力

微量營養素在增強免疫系統方面發揮關鍵作用。 NOMOIMMUN® 含有重要的微量營養素,專門用於支持免疫功能。其中包括未添加染料、鎂或鈣且不含維生素 K 的天然維生素。眾所周知,它所含的碘和優質維生素可以支持免疫系統。

維生素和礦物質的重要性

維生素和礦物質的均衡供應對於強大的免疫系統至關重要。某些微量營養素扮演特別重要的角色:

  1. 維生素 C:這種維生素可能是最著名的增強免疫系統的維生素。它支持免疫細胞的形成和功能,並作為抗氧化劑,保護細胞免受自由基造成的損害。

  2. 維生素 D:被稱為“陽光維生素”,它影響許多代謝過程,包括免疫系統。充足的維生素 D 供應對於免疫防禦的重要性已被廣泛認可。

  3. 鋅:鋅在體內發揮多種作用,有助於免疫系統的正常功能。它不僅對皮膚、頭髮和指甲很重要,而且還支持身體的防禦功能。

  4. 硒:這種微量元素具有重要的功能,特別是在保護細胞免受氧化壓力方面。儘管鮮為人知,但它在功能良好的免疫系統中發揮著重要作用。

除此之外,其他微量營養素,如維生素 A、B6、B12、葉酸、鐵和銅對於確保免疫系統有效發揮作用也很重要。

為什麼要喝大量的水?

充足的液體攝取量對健康至關重要,並且對免疫系統有直接影響。以下是一些原因:

  1. 黏膜的水分:水保持黏膜濕潤。口腔和鼻子的乾燥黏膜為細菌提供了滋生地,而濕潤的黏膜可以清除細菌。

  2. 透過攝取足夠的液體進行免疫防禦:唾液和鼻腔分泌物含有溶菌酶等有助於非特異性免疫防禦的物質。充足的液體攝取量支持這些防禦機制。

  3. 特殊情況下的液體流失:運動、炎熱或寒冷等特殊情況會增加身體對液體的需求。例如,當您感冒時,您的體溫會升高,身體會失去液體和礦物質。

  4. 理想的補水飲料:水和不加糖的茶是維持液體平衡的理想選擇。應避免含糖飲料,也應避免過量飲用咖啡。對於感冒,薑茶等花草茶是支持免疫系統同時調節體液水平的好選擇。

健康的生活方式有益於強大的免疫系統

睡眠的關鍵作用

  • 睡眠與免疫防禦:充足的睡眠對於免疫系統的功能至關重要。在睡眠期間,重要的防禦機制被激活並啟動再生過程,有助於增強免疫系統。

  • 建議的睡眠時間:成人的建議睡眠時間為每晚七至九小時,以確保最佳的免疫功能。

運動和免疫系統

  • 適度運動:定期的體能活動可以透過增加免疫細胞數量和減少發炎來增強免疫系統。保持平衡的訓練計畫非常重要,但不要過度緊張。

  • 建議活動:有氧運動,如步行、跑步、騎自行車或游泳,以及瑜珈或皮拉提斯,如果經常練習,可以增強免疫系統。

免疫系統的壓力管理

  • 壓力對免疫系統的影響:慢性壓力會削弱免疫系統並增加對疾病的敏感性。使用減壓技術來支持免疫功能非常重要。

  • 放鬆技巧:冥想、呼吸練習、漸進式肌肉放鬆或聽平靜的音樂可以幫助減輕壓力並增強免疫系統。

NOMOADULT® Vital:支持強大的免疫系統

免疫功能的微量營養素

除了 NOMOIMMUN® 之外,NOMOADULT® Vital 在支持免疫系統方面也發揮著至關重要的作用。它所含有的微量營養素不僅有助於神經系統的正常功能,還有助於增強免疫功能。

成分一覽

  1. 鋅、硒、鐵、銅、錳:這些元素是支持體內各種功能的酵素的重要組成部分。例如,鋅支持認知功能,而鐵則可以減輕疲勞。

  2. 鎂:它在能量代謝、減輕疲勞、支持神經系統功能和心臟功能中發揮重要作用。

  3. 抗氧化劑:含有維生素 A、維生素 C、維生素 E、類胡蘿蔔素和生物類黃酮,有助於防止細胞老化。

  4. 複合維生素B:維生素B1、B2、B6、B12、生物素和葉酸有助於神經系統和心理功能的正常運作。

  5. 維生素 D3:這種維生素可支持骨骼代謝並有助於正常的心理功能。

NOMOADULT® Vital 的可用性

NOMOADULT® Vital 旨在作為成人的高品質膳食補充劑,以有意義地補充飲食。它不含碘,也適合甲狀腺功能亢進(甲狀腺功能亢進)的患者。

去哪裡買?

您可以在許多當地藥局以及郵購藥局 apotal 購買 NOMOADULT® Vital。

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